كيفية بناء جسم رياضي
نأمل جميعآ في بناء جسم رياضي من اجل الظهور بالشكل اللائق وحتي نقوي علي ممارسة حياتنا وامورنا الشاقة بكل سهولة ويسر، وايضآ نسعي لبناء جسم رياضي من اجل الحفاظ علي صحتنا لان معظم الامراض تأتي من الثمنة وعدم ممارسة الرياضة ، ولا يخفي علي الجميع ان أفضل أجسام هي التي يمتلكها الرياضيين ، وكل ذلك يحصلو علية نتيجة للتعب والجهد المبزول في ممارسة الرياضة.
وأساس بناء جسم رياضي سليم يكمن في الغذاء الصحيح الذي يتوافر فيه جميع العناصر الغذائية المفيدة, فإن ّ نقص أي واحدة من هذه العناصر يؤدي إلى وجود خلل في الجسم وعدم قدرته على القيام بمختلف الأمور بشكل صحيح، والاهمال في الغذاء وعدم الالتزام بالنظام الغذائي قد يأتي معك بنتيجة عكسية.
الشئ الثاني بعد الغذاء لبناء جسم رياضي هي المواضبة علي ممارسة التمارين الرياضية, و الجسم الرياضي في العادة يحتوي على ثلاث عناصر مهمّة هي القوة والتي تأتي عن طريق تمرين عضلات الجسم المختلفة، واللياقة البدنية عن طريق تمرين القلب، والليونة والتي تأتي عن طريق تمارين الاطالة، وكل هذه التمارين لا يمكن الحصول عليها بطريقة فردية كلآ علي حدي في البداية قم بممارسة التمارين تحت أشراف المدرب.
وأساس بناء جسم رياضي سليم يكمن في الغذاء الصحيح الذي يتوافر فيه جميع العناصر الغذائية المفيدة, فإن ّ نقص أي واحدة من هذه العناصر يؤدي إلى وجود خلل في الجسم وعدم قدرته على القيام بمختلف الأمور بشكل صحيح، والاهمال في الغذاء وعدم الالتزام بالنظام الغذائي قد يأتي معك بنتيجة عكسية.
